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新聞動態
發布時間:
2021-04-19
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俗話說,“一夏無病三分虛”.夏季,人們大多貪食冷飲冷食,脾胃功能還沒有恢複過來。秋季,若是大魚大肉進補,會增添脾胃負擔,消化吸收的效果都不會很好。用一些有滋補作用的素食來進補,既可起到補虛的效果,又不會增加脾胃負擔,真是一舉兩得的好辦法。下面就和小編一起看看秋季進補這素三寶吧。紅薯脂肪含量低,産熱少,每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,産生99千卡熱能,大概爲大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低熱能食品,如果将其作爲主食,可以有效減少其他食物的進食量,紅薯還能有效阻止糖類變爲脂肪,有利于減肥。紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你膽固醇高,就可适當多吃兩塊紅薯。研究發現,2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發現,紅薯等富鉀食物可将中風的風險降低20%.紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因爲鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排洩掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物,還會促進體内礦物質水平的均衡,并最終起到一定的輔助降壓作用。紅薯中含有豐富的黏蛋白,對養護關節有一定好處。紅薯提取物,能有效抑制結腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,營養豐富。芋頭含有一種粘液蛋白,被人體吸收後能産生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。芋頭爲堿性食品,能中和體内積存的酸性物質,調整人體的酸堿平衡,産生美容顔、烏頭發的作用,還可用來防治胃酸過多症。芋頭含有豐富的粘液皂素,及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導緻的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化。認爲芋艿可補益中氣。芋頭所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭爲堿性食品,能中和體内積存的酸性物質,協調人體的酸堿平衡,達到美容養顔,烏黑頭發的效果,還可以用來防治胃酸過多。蓮藕是寒性食材,可以有清熱涼血的作用。幹燥的季節遇上口舌生一级片在线看,皮膚病等問題,或者感覺近期總是口臭的話就是需要多注重清熱涼血了。而蓮藕這個吃就是很合适的。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢複健康,所以胃口不好的時候就用蓮藕來炖湯吃吧。蓮藕中還有單甯酸這個成分,大量的單甯酸能夠幫助收縮血管,及時止血涼血。在出現摔傷,扭傷等問題時,可以吃些蓮藕來幫助淤血排出,對身體也是極有好處的。藕的含糖量不算很高,但含有較高的維生素C,對于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質,可以提高免疫力,緩解衰老進程,預防癌症。蓮藕還具有促進美容的作用,豐富的維生素C就具有促進美白,保持皮膚好光澤的作用。加之其中含有的單甯酸,因此就可促進心髒健康,同時還可促新陳代謝,防止皮膚粗糙等作用。所以常吃蓮藕更能保持光澤的好肌膚。鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。入秋後,天氣逐漸涼爽,人們稍不留神就容易犯燥,導緻咳嗽、氣喘、胸悶等症狀,所以藕汁也會是你最好的選擇。要沖洗幹淨,以防生蟲和農藥。如馬鈴薯生吃,就不易消化。盡可能想辦法食用蔬果的全部,除非是難以消化,或有毒害的部分。據說蘿蔔的葉子



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